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內容包括太極套拳、腳法練習、踢板擊碎技巧、搏擊對練及體能訓練。由白帶至紅黑帶共十級、品帶及黑帶。設考試升級制，成績優異者可獲推薦參加港隊訓練、裁判班及教練班，傑出表現者更可獲推薦參加本地或國際比賽。幼童及成人均可參加。
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360 Degree Turning Kick	Jump Side Kick	Reverse Turning Kick


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