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生命的第一步是由呼吸開始；瑜伽的第一步也是由呼吸開始。每一下呼要放鬆，每一下吸有能量。

當遇到身體某部位閉塞而痛的時候，請尋找番埋藏了心底裏的忍耐與堅持。伸展你的身體時，相等上樓級一樣，績級續級行上去。

大休息時，是你身體和心靈真正鬆馳的一刻，請享受這個完全只屬於你的空間。
 
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