Day 10
Dr. Rakesh 為我們作 Shatkarma 嘅六步瑜伽身體潔淨法。
下午好榮幸可以到 Dr. Rakesh 嘅 Ashram 一齊做瑜伽。
早上七時，先來一個拜日式練習。接着Dr Rakesh 的兒子兼徒弟為我們作高級式子示範，由Dr於旁邊講解好處。當日的亮點是Dr. Rakesh 為我們作Shatkarma (又稱Shatkriya)的六步瑜伽身體潔淨法。此六步潔淨法源出於Yogi Swatmarama所著作的書"Hatha Yoga Pradipika"。六步包括 Nauli (腹貼背及波浪肚清洗法)、Basti (以水、帶药性的油或草葯灌腸法)、Neti (鼻腔清洗法)、Dhauti (消化管道清洗法)、Kapalabhati (聖光調息以淨化頭部)及Trataka (凝視法以淨化眉心輪)。
Dr Rakesh 一邊唱聲一邊示範拜日式。
下午，很榮幸被 Dr. Rakesh 邀請去他新装修的 Ashram (印度人的靜修地方稱 Ashram) 参觀。他的 Ashram 位於恒河邊而且處於横街窄巷中，所以大巴士不能進入，只可坐督督車前住。他ashram 的名字是 Self Realization Yoga House，可解作自我成就瑜伽舍。最感動是 Dr 特意準備了兩串花環，一串供奉先師，一串歡迎 Master Dickson, 因 Master 是他 Ashram 的第一位客人。接着我們很開心的於他的 Ashram 上了唱聲及調息課。臨别有頒証書儀式及與 Dr 家人大合照。比较起我們一向練習瑜伽的環境，Dr 的 Ashram 無疑是簡陋樸實，但卻更能令我們感受到Dr及他家人的熱情及對何謂苦行瑜伽人有另一種領略。
